Crunch hangi kasları çalıştırır? Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, baş ve omuzları sırtın yere değdiği bir pozisyona kaldırarak karın kaslarını tonlar ve güçlendirir. Crunch, karın bölgesini şekillendirir ve karın kaslarının görünümünü iyileştirir. Crunch göbek eritir mi? Mideyi yakmak için egzersizler arasında crunch olmazsa olmazdır. Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ellerinizi başınızın altında birleştirin. Vücudu kaldırarak karın kasları sıkılaştırılır. Bu hareketle vücut yükselirken nefes alırsınız ve yere inerken nefes verirsiniz. Crunch mekik mi? Crunch, yapılış olarak sit-up’a benzer. Aslında, crunch ve mekiklerin başlangıç pozisyonları tamamen aynıdır. Yani: “Mekik nasıl yapılır?” Sorusunun ilk cevabı, forma göre…
Yorum Bırak