1 tam beyaz ekmek kilo aldırır mı? Beyaz ekmek gerçekten sizi şişmanlatır mı? Aslında evet. Beyaz ekmeğin tam buğday ekmeğine göre kilo almaya daha yatkın olduğu ortaya çıktı. En çok kilo aldıran ekmek hangisi? Güçlü karbonhidratlardan biri olan tam buğday ekmeği, kilo alma diyeti yapan kişilerin diyet listesine eklenebilecek güvenli kaynaklardan biridir. Tam buğday ekmeğini et, yumurta ve peynir gibi protein kaynaklarıyla birleştirerek sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. 1 günde ne kadar ekmek yemeli? Kişinin günlük ihtiyacına ve özelliklerine göre değişmekle birlikte günde 3-5 dilim ekmek tüketilebilir. Önemli olan ne kadar ve hangi tür ekmek yediğinizdir. Karbonhidrat kaynağı olarak tam…
Yorum Bırak